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自分の食べれるカロリー・単位数

【自分の食べれるカロリー・単位数】


1日の食べれるカロリー:1800kcal
食べれる単位数:22.5(1単位:80kcal)


<単位振り分け>
●主食 【9単位】
●芋類 【1単位】
●果物 【1単位】
●魚・肉・卵・大豆製品 【4.5~5.5単位】
●牛乳・乳製品 【3.4単位】
●油 【1単位】
●野菜 【1.3単位】
●調味料 【1単位】


この単位数は、
1日に食べられる量。


主食は150gのご飯で3単位。
果物はみかん中2個で1単位。


単位数は食品交換表で確認。

(糖尿病食事療法のための食品交換表)


入院時の最初に出てきた時の量の少なさにかなりビックリしたけど、20~30回噛んで、
30分くらいかけて食べればお腹がいっぱいになる。
今まではどれだけ早食いでたくさんの量をたべていたことか、、、。




2017年12月のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック



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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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