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やってる運動(2)

【やってる運動】


【病院に行く前】
(入院:12/6から)
運動量:0


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


【入院中】
12/13から自転車こぎ15分


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


【退院後】
< ウォーキングマシン >
ウォーキングマシン速度 1.3

朝食1時間後 10~15分
昼食1時間後 10~15分
夕食1時間後 10~15分


最初の頃は運動をしていなかったこともあったので、
時間が経つのが長いこと。
なにかいい方法はないかなと思い、
効果がどうかわからないけど、
ウォーキングスマホをすることに。
時間だけは早く感じるようになった。


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


【2017年12月31日から】
< ウォーキングマシン >
ウォーキングマシン速度 2.0

朝食1時間後 20分
昼食1時間後 20分
夕食1時間後 20分


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


【2018年1月6日から】
< ウォーキングマシン >
ウォーキングマシン速度 2.2

朝食1時間後 20~30分
昼食1時間後 20~30分
夕食1時間後 20~30分


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


【2018年1月15日から】
< ウォーキングマシン >
ウォーキングマシン速度 2.5

朝食1時間後 30分
昼食1時間後 30分
夕食1時間後 30分




2018年1月のその他のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック


2017年12月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック


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やってる運動

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ウォーキングマシン速度 1.3

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昼食1時間後 10~15分
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なにかいい方法はないかなと思い、
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【2017年12月31日から】
< ウォーキングマシン >
ウォーキングマシン速度 2.0

朝食1時間後 20分
昼食1時間後 20分
夕食1時間後 20分


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【2018年1月6日から】
< ウォーキングマシン >
ウォーキングマシン速度 2.2

朝食1時間後 20~30分
昼食1時間後 20~30分
夕食1時間後 20~30分




2017年12月のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック



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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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