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2017年12月31日の血糖値コントロール日記

こんばんわ。
うっちーです。。

今日は朝食後の血糖値を測り忘れて、
昼食後の血糖値を。
朝食の時とあまり変わらす。

昨日は魚中心だったので、
体重も600g減った。
12月はとりあえず2kg減になった。

今日は、魚も食べたけと、
肉も食べたので、明日は体重が増えていそう。

でも、運動を今日から増やしたのでどうやろ。

今年も最後。
12月はまさかの入院になったけど、
身体としては今の時期に入院出来てよかったと思う。

続ける事は大変だけど
今までが今までだからしょうがない。

来年は今飲んでいる薬が1種類でも少なくなることを目標にしてみよう。

今日の測定結果。
体重:94.2kg
歩数:6,800歩
血糖値:113mg/dl
※血糖値は朝食後2時間


12月31日の3食。


【朝食】
食事時間 30分

●パン 1枚分
●にんじんとブロッコリーとセロリのサラダ
●ミニトマト
●卵焼き(ケチャップかけ)
●ヨーグルトりんご入り
●ベビーチーズ
●お茶



【昼食】
食事時間 30分

●ご飯 150g
●にんじんとブロッコリーとセロリときゅうりのサラダ
●ミニトマト
●焼き鶏肉
●味噌汁(市販のもの)+しめじ入り
●お茶

※市販の味噌汁の味噌は袋の半分だけ。



【夕食】
食事時間 30分

●赤飯 100g
●年越しそば
●サーモンと鯛の刺身
●お茶

夕食は年越しそば。
例年はもう少し色々なものを食べていたけど、
今年からはこんな感じ。


2017年12月のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック



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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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