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病気になるとちょっとしたことでも考えてしまう(T-T)

1月28日の糖尿病日記。

最近の朝食はチーズパンが多くなってしまいました。
チーズパンを食べても血糖値が安定していたので、
今日も食べましたが、
残念ながら、血糖値が上がってしまいました。

た、たしかに、
今日のチーズの量は多かった気がします。
気を付けなければ。

昼食はまたまた苦手なうどん。
あっという間に完食です。

うどんだけだったので、
夕食までの間お腹が減ってきて、
運動もしていたので、
ちょっと低血糖が怖かったですが、
低血糖の症状はでず、
無事夕食にありつけました。

このブログをはじめて、
いろいろなブログを読ませて頂いていると
インスリン注射をされている方が多く見受けられました。

僕も検査入院をしていた時の
最初の1週間はインスリンを打っていましたが、
その後は薬に切り替わりました。

1月中旬に行った検診でも
HbA1cが8.7から7.0に下がっていて、
順調に改善できているとの診断でした。

ちゃんとした生活習慣を送っていると
身体もいうことをきいてくれるようです。

体重も徐々に徐々にですが、
少しずつ減っています。
入院時の体重が96.2kg。
今日の体重が92.2kg。
4kgほど減っています。

入院をしていた時にリハビリの先生から
痩せ方は1ヵ月に2kg~3kgくらいが身体にも負担かけませんよー。
とのことなので、いい感じで体重も減っています。
今のところ。

次回の検診は3月中旬なので、
それまでに80kg台に出来たら嬉しいところです。
80kg台になるのは十数年ぶりな感じです。
まっ、どうなることやらです。

食事後30分の間に薬を飲んで、
食事後1時間でウォーキングをして、
ということを退院後毎日行っていますが、
次回検診に行った時に
運動時間など先生に相談してみようと思っています。

というのも、このやり方だと
血糖値は安定するのですが、
仕事の途中に行うようになるので、
仕事が思うようにいきません。

ウォーキングをまとめてしてもいいのか、
やっぱり均等にしたほうがいいのか。

こんなことだけでも実際に糖尿病になると
考えてしまいます。

一喜一憂しないようにしてはいますが、
なかなか難しいところです。

まっ、できるところから
少しずつ、少しずつ。

--------- 【 今日の測定結果 】 ----------
体重:92.9kg
歩数:9,184歩
血糖値:130mg/dl
※血糖値は朝食後2時間
----------------------------------------


◆◇◆ 1月28日の3食。 ◆◇◆


【朝食】
食事時間 20分

●チーズパン 1枚分
●ほうれん草と春菊とにんじんの湯通し(青じそドレッシングかけ)
●ささみの塩焼き
●ヨーグルト(バナナ入り)
●お茶


【昼食】
食事時間 15分

●うどん
●お茶


【夕食】
食事時間 30分

●ご飯 150g
●キャベツ
●豚肉の生姜焼き
●ポテトサラダ
●大根とにんじんとしいたけと油揚げの煮炊き
●ポテトポタージュ
●お茶



2018年1月のその他のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック


2017年12月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック


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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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