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Foodieを使うと料理が美味しく撮れます。

1月30日の糖尿病日記。

スマホのアプリを見ていると
Foodieというアプリを見つけました。

写真を撮るアプリですが、
撮ってみると
結構おいしそうに撮れます。
今日から早速使ってみることにしました。

昨日、糖尿病のテレビをやっていて、
早速運動の方を実践してみました。
料理もチャーハンを食べてみようと思いましたが、
おかずが作られていたので、
出来るときにしようかと。

で、
運動の方ですが、
ゆっくり歩いたり、早く歩いたりということが
いいという事でしたので、
ウォーキングマシンの速度を変えて実践してみました。

さらに、運動も食後1時間後にしていましたが、
食後10分後くらいにするようにしました。

早速、ウォーキングマシンへ。
いつもは27の速度を30分していましたが、
今日は、
2.5を5分、
2.8を5分、
2.6を5分、
2.9を5分、
3.0を5分、
2.7を5分
の30分を朝食、昼食、夕食後にしてみました。

朝食後は血糖値を測るようにしているので、
測ってみると124。
運動をする時間も、運動の方法も変えたので、
こんな数字になってしまいました。

食後血糖値は140までなら大丈夫ではありますが、
いつもより高めなので、ちょっと心配です。
ただ、今日が高いだけなのかもしれませんが。
とりあえず、今週はこのやり方で運動をしていこうと思います。
高い状態が続けば考えます。

ただ、今日のやり方をすると時間の取れ方がいい感じになって、
仕事は順調でした。

でも、
仕事をとるのか、
病気の身体をとるのか、
考えものです。

--------- 【 今日の測定結果 】 ----------
体重:91.5kg
歩数:7,935歩
血糖値:124mg/dl
※血糖値は朝食後2時間
----------------------------------------


◆◇◆ 1月30日の3食。 ◆◇◆


【朝食】
食事時間 20分

●パン 1枚分
●ほうれん草と春菊とにんじんの湯通し(青じそドレッシングかけ)
●ペッパーチキン
●干し柿
●お茶


【昼食】
食事時間 20分

●ご飯 150g
●豆腐とわかめと油揚げの味噌汁
●ひき肉とレンコンのきんぴら
●焼きサバ
●お茶



【夕食】
食事時間 30分

●ご飯 150g
●豆腐とわかめと油揚げとしめじの味噌汁
●揚げ豆腐
●レバーの甘辛煮
●ごぼうのきんぴら
●レンコンのきんぴら
●お茶



2018年1月のその他のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック


2017年12月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック


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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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