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緩やか~に改善中?

1月31日の糖尿病日記。

1月もゆっくりなのかあっという間のなのか、終わりました。

自宅で仕事をしているので、
月末はいろいろと支払いがあります。
税金ばかりですが、、、。
なんか仕事しても税金を払うために仕事をしている感じです。
景気が良くなってきているという実感は残念ながらありません。
悲しいところです。

昨日から運動の仕方を変えてみました。
昨日の食後血糖値は124でしたが、
今日は93でした。
同じ運動と、朝の食事は同じような感じなのですが、
血糖値のことまだまだわかりません。

とりあえず140より下なので、大丈夫だとは思いますが、
先日テレビでみた血糖値スパイクがちょっと心配です。

今日は外出をしたので、
歩数も結構稼げました。

1月が終わったので血糖値や体重、BMI、歩数がどれだけ変わったか。

●血糖値平均:106.3mg/dl
●体重変化:94.4kg → 92.0kg(2.4kg減)
●BIM変化:29.5 → 28.7(0.8減)
●歩数平均:7,636歩

緩やか~に改善していそうです。
多分。

2月の目標は血糖値と歩数は同じくらいに。
体重は目指せ80kg台!

--------- 【 今日の測定結果 】 ----------
体重:92.0kg
歩数:9,664歩
血糖値:93mg/dl
※血糖値は朝食後2時間
----------------------------------------


◆◇◆ 1月31日の3食。 ◆◇◆


【朝食】
食事時間 20分

●パン 1枚分
●ほうれん草と豆とにんじんとカブの湯通し(青じそドレッシングかけ)
●玉子焼き
●きんぴらごぼう
●お茶


【昼食】
食事時間 20分

●チャーハン(ご飯は150g+野菜たち)
●きんぴらごぼう
●ヨーグルト(バナナ入り)
●お茶



【夕食】
食事時間 20分

●ちらし寿司 150g
●イカとハマチの刺身
●茶碗蒸し
●お茶



2018年1月のその他のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック


2017年12月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック


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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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