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2017年12月21日の血糖値コントロール日記

こんばんわ。
うっちーと申します。。


10月末に健康診断を受け、
12月5日に診断結果を持って病院に。
即翌日の入院決定。


約2週間の検査・教育入院を経て、
20日に退院。


糖尿病はずっと付き合っていかないといけない病気なので、
ちゃんと付き合っていこうと思い、色々なデータをとりながら、
ブログを始めました。
どうぞよろしくお願いします。
m(_ _)m


退院してすぐに、ブログを準備。
グラフを作成できるプログラムがあってよかった。
これで見やすくなりました。


カテゴリはそれなりに準備できたので、
徐々にまとめていこう。


このカテゴリでは日々の出来事や、1日の食事のまとめ。
1日の食事のまとめは、食前に飲む薬を忘れないように。
入院中は忘れる事があって、食事中に飲んでました。



【朝食】
食事時間 35分

●ご飯 150g
●鮭半身
●キャベツの湯通しポン酢和え
●豆腐と油揚げの味噌汁
●カマンベールチーズ
●お茶




【昼食】
食事時間 30分

●ご飯 150g
●カボチャの煮込み
●豆苗のポン酢和え
●豆腐と鰹節
●卵焼き
●焼き豚
●いりこの佃煮
●お茶




【夕食】
食事時間 30分

●ご飯 150g
●野菜の湯通しポン酢和え
●里芋の煮込み
●湯豆腐
●きんぴら
●豆腐と玉ねぎの味噌汁
●りんご
●お茶(一緒に撮るの忘れた。)



今日から自宅での食事。
入院の時に時間をかけて食べれるようになったけど、
病院とは違い、食べ物が冷めていくのが早く感じる。
なんかいい方法がないか考えないといけない。
とりあえず最後に食べるご飯だけは蓋を。


血糖値を測る測定器も近くの調剤薬局で購入。
『ニプロTruepico』。
価格は4,298円
もっと高いかと思ったのでこの価格は嬉しいところ。
30回分あるので、来月の検診までは、
朝食後2時間の血糖値を測定。
問題なければ1週間に1回に。
センサーと針のランニングコストは30回分で3,000円くらい。
1週間に1回なら結構もってくれる。


運動は、家に封印されていたウォーキングマシーンを自分の部屋に設置。
朝15分、昼10分、夜10分のウォーキング。
この調子で続けていければと思う。
ただ、今まで運動をしてこなかったので、筋肉痛が心配。
嫌になってもいけないので、徐々に、徐々に。


まっ、今日はこんなところで。


10月に拾った子猫が入院している間に、
一回り大きくなってた。
ちゃんと覚えてくれてて、
膝の上に乗ってきた。






2017年12月のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック



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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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