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炭水化物×炭水化物はダメ!


2月しょっぱなは体調が悪く、
昨日は忙しく、
そして今日も急な仕事が、、、。

全然運動ができていない。

さすがに今日はまずいと思って、
朝食後と夕食後にウォーキングを。
でも、目標値には届かず。

今朝、体重測った時も、
増えてるだろうなぁ~と思って、
体重計にのってみると、
見事に減ってた。

しかも600gも。
なんで?

運動してるときは増えたりしたときもあるのに、
運動しなくて減るのはなんともいえん!

ただ思い返すと、
最後にご飯を食べてるけど、
その時に最初に食べる野菜を少し残していて、
それと一緒にご飯を食べてることくらい。

う~ん。
何が原因かわからん。

今日の食事は、
最悪でした。

特に昼食は。
炭水化物×炭水化物です。
すでに用意されていました。

夜も炭水化物の方が多め。

あ、明日こそ体重は増えてるはず。

1月はきちんと食事も運動もできていたのに、
2月に入った途端、
なんかおろそかに。

HbA1cが気になります。

明日も体重が減っていたら、
本当に原因がわかりません。
無事、体重が増えていることを
切に願います。

昨日と同じことを書いてしまうけど、
ちゃんとした1日を過ごすように
努力していかねば。

言うだけは誰でもできる。

実践あるのみ。。。

--------- 【 今日の測定結果 】 ----------
体重:91.1kg
歩数:5,868歩
血糖値:112mg/dl
※血糖値は朝食後2時間
----------------------------------------


◆◇◆ 2月3日の3食。 ◆◇◆


【朝食】
食事時間 20分

●チーズパン 1枚分
●ほうれん草とカブと豆の湯通し(青じそドレッシングかけ)
●大根とにんじんの千切り
●ミニトマト
●ペッパーチーズ
●バナナ
●お茶


【昼食】
食事時間 20分

●うどん
●恵方巻
●お茶



【夕食】
食事時間 20分

●親子どんぶり
●ふと油揚と豆腐とたまねぎの味噌汁
●お茶



2018年2月のその他のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック


2018年1月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック
2017年12月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック


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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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