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ご飯と野菜を一緒に食べるといいんかな。


今日は体重が増えているかもと思って、
体重計にのってみたけど、
結果は昨日と同じ。

変動なし。

やっぱり食事の時に最後にご飯を食べるときに
野菜を一緒に食べるのが効いてるんだろうか。

今日は食後に30分の運動をちゃんと3回したので、
明日の体重は間違いなく減っているはず。

多分。

ご飯を食べるときに
野菜を食べて、
体重が減っていくなら
近いうちに
80kg台も見えてきそう。

--------- 【 今日の測定結果 】 ----------
体重:91.1kg
歩数:7,827歩
血糖値:122mg/dl
※血糖値は朝食後2時間
----------------------------------------


◆◇◆ 2月4日の3食。 ◆◇◆


【朝食】
食事時間 20分

●チーズパン 1枚分
●ほうれん草とにんじんとブロッコリーの湯通し(青じそドレッシングかけ)
●ミニトマト
●ペッパーチーズ
●バナナ
●お茶


【昼食】
食事時間 20分

●スパゲティ
●お茶



【夕食】
食事時間 20分

●ご飯 150g
●焼き鳥
●煮豆
●味噌汁
●ヨーグルト(キウイ入り)
●梅干し
●お茶



2018年2月のその他のグラフ・チェック
血糖値グラフ】【体重グラフ】【BMI(肥満度)グラフ】【歩数グラフ】【足チェック


2018年1月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック
2017年12月 【血糖値】【体重】【BMI】【歩数】【足チェック


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プロフィール

うっちー

名前:うっちー

僕の日々のデータから「糖尿病になると大変だー!」という事を知ってもらいたくて、自己管理を兼ねた糖尿病ブログです。2017年12日5日に病院へ、翌日即検査・教育入院。食後の血糖値が140以上続く方、HbA1cが6.2以上の方は病院へ!

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